런닝머신 사이클 비교1 러닝머신 vs 사이클: 다이어트와 체력 향상에 더 좋은 운동은? 러닝머신 vs 사이클, 어떤 운동이 더 효과적일까? 유산소 운동의 대표 주자! 러닝머신과 사이클 비교체중 감량과 건강 관리를 위해 많은 사람들이 러닝머신(트레드밀)과 사이클(실내 자전거)을 선택합니다. 하지만 두 운동 기구는 각기 다른 장점과 효과를 가지고 있는데요. 과연 어떤 운동이 나에게 더 적합할까요? 칼로리 소모, 근육 사용, 관절 부담, 접근성 등의 측면에서 러닝머신과 사이클을 비교해 보겠습니다. 러닝머신 vs 사이클 비교 분석비교 항목🏃 러닝머신🚴 사이클칼로리 소모뛰는 강도에 따라 차이 있지만, 30분당 평균 300~500kcal 소모저강도일 경우 소모 칼로리가 낮지만, 고강도로 타면 30분당 250~400kcal 소모근육 사용하체(허벅지, 종아리)뿐만 아니라 코어, 상체 근육도 사용하체.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
