면역력 #면역력 높이는 방법 #면역력에 좋은 음식 10가지1 면역력에 좋은 음식 10가지 I 면역력 올리는 방법 오늘은 면역력 강화에 좋은 음식 10가지와 면역력을 올리는 생활 습관을 소개해 보려 합니다. 체온이 1도 내려가면 면역력은 약 30% 감소하고, 1도 올라가면 면역력은 5~6배 증가한다는 사실을 알고 계시나요?내 면역력을 어떻게 올릴 수 있는지, 좋은 음식은 무엇인지 한 번 함께 알아봅시다! 1. 면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸을 바이러스, 세균, 질병으로부터 보호하는 방어 시스템입니다.면역력이 낮아지면 감기, 독감, 피로, 염증, 알레르기가 쉽게 발생할 수 있습니다. 면역력이 약해지는 주요 원인스트레스 & 수면 부족영양 불균형 (비타민, 미네랄 부족)운동 부족과도한 음주 & 흡연체온 저하 (몸이 차가우면 면역 기능 감소)2. 면역력에 좋은 음식 10가지1) 마늘 (천연 항생제 역할)알리신 성분이 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
