미세먼지 러닝1 봄철 러닝, 미세먼지 괜찮을까? 실외 운동 시 꼭 알아야 할 대처법 날씨가 따뜻해지며 러닝을 시작하는 분들이 많아졌습니다.특히 봄철은 햇살도 따뜻하고 바람도 선선해서 실외 운동을 하기에 최적의 계절이죠. 하지만 이맘때쯤이면 꼭 찾아오는 불청객이 있으니, 바로 미세먼지입니다.특히 2025년 봄철에도 초미세먼지 주의보가 자주 발령되면서 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 미세먼지란? 러너에게 왜 위험할까? 미세먼지는 공기 중에 떠다니는 아주 작은 입자로, 입자의 크기에 따라 PM10(미세먼지)와 PM2.5(초미세먼지)로 나뉩니다. 특히 PM2.5는 폐포까지 침투할 수 있을 정도로 작아 호흡기, 심혈관계, 면역체계에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.러닝과 같은 유산소 운동은 심박수를 높이고, 호흡량을 늘리기 때문에 일반적인 상황보다 더 많은 미세먼지를 흡입하게 됩니다. 특히 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
