비타민k2 하루 권장량1 비타민 K2, 언제 어떻게 먹어야 효과 2배? 전문가 가이드 비타민 K2에 대해서 알고 계신가요? 오늘은 비타민K2의 효능, 음식, 권장량, 부작용까지! 모두 알아보겠습니다. 칼슘만 열심히 챙겨 먹으면 뼈가 튼튼해질까요?사실, 칼슘만 섭취하면 오히려 혈관에 쌓여 동맥경화의 원인이 될 수도 있습니다!그래서 중요한 것이 바로 비타민 K2입니다.비타민 K2는 칼슘이 뼈로 잘 흡수되도록 도와 골다공증과 심혈관 질환을 예방하는 필수 영양소인데요.하지만 우리가 평소 먹는 음식만으로 충분한 K2를 섭취하기는 쉽지 않습니다.특히 나이가 들수록 K2 부족이 뼈 건강과 혈관 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 비타민 K2를 어떻게 섭취해야 할까요?어떤 음식에 많고, 하루에 얼마나 먹어야 하며, 영양제로 보충할 때 주의할 점은 무엇일까요?이번 글에서는 비타민 K2의 효능부터.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
