소식과 장수1 소식과 장수의 놀라운 관계! 지금 당장 식사 습관을 바꿔야 하는 이유 저희 증조할머니께서는 104세까지 큰 병 없이 건강하게 장수하셨고, 외할머니 또한 현재 97세이시지만 여전히 정정하십니다.그런 두 분께서 늘 강조하셨던 장수의 비결이 하나 있습니다. 바로 '소식(小食)' 입니다.할머니께서는 항상 "나이가 들어도 아프지 않고 건강할 수 있는 비결은 바로 소식이다"라고 말씀하시곤 했는데요.과연 소식이 장수에 얼마나 큰 영향을 미칠까요?이 글을 통해 함께 알아보겠습니다! 소식(小食)이란 무엇인가?소식(小食)이란 음식을 적게 먹는 식습관을 의미합니다. 단순히 음식 섭취량을 줄이는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양을 섭취하면서도 과식을 피하는 것이 핵심입니다.최근 연구에 따르면, 소식은 장수와 밀접한 관계가 있으며, 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 소식이 장.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
