영양제 섭취 시간1 영양제는 언제 먹어야 효과가 좋을까? 비타민별 권장 복용 시간이 따로있다? 영양제를 먹는 이유는 건강을 지키고 부족한 영양소를 보충하기 위해서입니다. 그런데 같은 영양제라도 언제 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?복용 시간을 정확히 알면 같은 영양제도 훨씬 더 똑똑하게 챙길 수 있는데요. 오늘은 비타민부터 오메가3, 칼슘 등 대표적인 영양제들의 최적 복용 시간과 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 비타민은 언제 먹는 게 좋을까?비타민 C→ 면역력 강화와 피로 회복에 좋지만, 위산 분비를 자극할 수 있어 식후에 복용하는 것이 안전합니다.특히 아침 식사 후 복용하면 하루를 활기차게 시작할 수 있어요.비타민 D→ 지용성이기 때문에 기름기 있는 식사와 함께, 점심이나 저녁 식사 후에 먹는 게 효과적입니다.햇빛을 쬐는 시간이 적은 사람일수록 꾸준히 챙겨.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
