당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 당뇨에 좋은 차 추천 (당뇨 일주일 식단표)
오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 당뇨에 좋은 차는 무엇인지. 당뇨 환자를 위한 일주일 추천 식단표까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 질환으로, 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 혈당 지수가 낮고 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다.당뇨에 좋은 음식당뇨 관리에 도움을 주는 음식들은 혈당을 천천히 올리고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다. 1. 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 혈당 상승 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다.귀리, 현미, 보리, 퀴노아 등 통곡물브로콜리, 시금치, 양배추, 케일, 아스파라거스 등 잎채소아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨 등 견과류 및 씨앗류사과, 배, 오렌지, 키위 등 ..
2025. 2. 16.
